Prendre soin de sa santé mentale avec la kinésiologie
En prendre soin est extrêmement important pour plusieurs raisons essentielles à votre bien-être.
La santé mentale en France
D’autant plus que la santé mentale des français s’est dégradée en 2023, en particulier chez les jeunes âgés entre 18 et 24 ans (source www.vie-publique.fr)
Les troubles mentaux les plus fréquents
- Les troubles dépressifs
- Les troubles anxieux
- Les troubles de stress post-traumatique
Quelques précautions à prendre
Le kinésiologue ne fait pas de diagnostic. Il est recommandé de consulter son médecin traitant pour la prise d’un traitement adapté le cas échéant. En aucun cas, le kinésiologue vous demandera d’interrompre votre traitement. Bien au contraire, la complémentarité du traitement et de l’accompagnement en kinésiologie favorisera l’efficacité de la prise en charge de votre anxiété.
LES RAISONS LES PLUS IMPORTANTES
Voici quelques-unes des raisons les plus importantes à prendre soin de sa santé mentale :
Bien-être émotionnel
Qualité de vie
Bien-être émotionnel et qualité de vie
Une bonne santé mentale contribue à votre bien-être émotionnel en vous aidant à gérer efficacement le stress, l’anxiété, la tristesse et d’autres émotions. Cela vous permet de vivre une vie plus équilibrée et plus épanouissante.
Une bonne santé mentale est fondamentale pour jouir d’une qualité de vie optimale. Elle peut influencer positivement votre satisfaction globale, votre confiance en vous, vos relations sociales et votre capacité à faire face aux défis de la vie.
Relations inter-personnelles
Performance au travail/école
Relations et performance
Votre santé mentale affecte la manière dont vous interagissez avec les autres. En effet, elle peut améliorer vos relations car vous serez plus en mesure d’exprimer vos émotions, d’écouter activement les autres et de gérer les conflits de manière constructive.
Une bonne santé mentale favorise la concentration, la créativité et la productivité. Elle peut améliorer vos performances au travail ou à l’école et vous aider à relever les défis avec succès.
Prévention des troubles mentaux
Physique et mental sont liés
Prévention des troubles et lien physique/mental
Prendre soin de sa santé mentale peut contribuer à prévenir le développement de troubles mentaux tels que la dépression, l’anxiété, le trouble bipolaire et d’autres. Des pratiques de gestion du stress, de relaxation, et de résilience peuvent aider à renforcer votre résistance psychologique.
Il existe une relation étroite entre la santé mentale et la santé physique. Les problèmes de santé mentale non traités peuvent avoir des effets négatifs sur la santé physique, tandis qu’une bonne santé mentale peut favoriser des comportements de vie sains tels que l’exercice régulier, une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité.
Autonomie et prise de décision
Stigmatisation
Autonomie et prise de décision
Une santé mentale stable vous permet de prendre des décisions éclairées et de maintenir un niveau élevé d’autonomie dans votre vie. Elle vous aide à élaborer des objectifs, à prendre des initiatives et à suivre un chemin qui vous convient.
Essentiel pour maintenir une bonne santé globale !
En résumé, prendre soin de sa santé mentale est essentiel pour mener une vie épanouissante, avoir des relations positives, réussir dans vos objectifs personnels et professionnels, et maintenir une bonne santé globale.
Il est important de prendre des mesures proactives pour maintenir et améliorer votre santé mentale, que ce soit par la pratique de la pleine conscience, la gestion du stress, le soutien social ou la recherche d’une aide professionnelle lorsque cela est nécessaire.
Besoin de vous faire accompagner pour une santé mentale optimale ?
